Oferta dla firm
Spotkania medytacyjne
- Rola oddechu i pranajamy w procesie medytacji: ćwiczenia różnych technik pranajamy
- Pozwól myślom płynąć: wejście w rolę obserwatora
- Podążaj za dźwiękiem, czyli medytacja z misami i innymi instrumentami
- Medytacja zmysłów:
- Węch: spotkanie z aromaterapią
- Słuch: podążaj za dźwiękiem medytacja z misami i innymi instrumentami
- Smak: odkryj bogactwo smaku – wspólne gotowanie
- Dotyk: poczuj świat – medytacje z zawiązanymi oczamiDotyk: poczuj świat – medytacje z zawiązanymi oczami
- Medytacja dynamiczna – w ruchu i w tańcu
- Medytacyjny spacer
Kręgi
Kręgi mocy
celem jest dotarcie do własnej wyjątkowości i określenie swojej mocy
Kręgi emocji
czyli praca z emocjami i empatycznym słuchaniem, nazywaniem emocji, stanów emocjonalnych i technikami uwalniania emocji.
Męskie kręgi
męskie wsparcie i braterstwo
Kręgi mieszane
„Widzę Cię”
- Ogólne cele kręgów:
- Zbudowanie równowagi psychicznofizycznej
- Rozwój dobrostanu psychicznego
- Dzielenie się doświadczeniami
- Czerpanie inspiracji od innych
- Złapanie oddechu od codziennego pędu
- Spotkanie się z sobą i dostrzeżenie siebie
- Danie sobie pozwolenia na odczuwanie pełnego wachlarza emocji i uczuć
- Widzenie innych - ich emocji, potrzeb i odczuć.
- Dążenie do postawy „Widzę, słucham, nie oceniam.”
Spotkajmy się w Kręgu
Zapraszam na cykl wyjątkowych zajęć – warsztatów opartych na spotkaniach w kręgach.
Medycyna kręgu to starodawna metoda rozmowy, słuchania i wzajemnego widzenia się przez uczestników kręgu. W kręgu każdy ma swój czas na wypowiedź, uczymy się słuchać, nie oceniać. To, co zostało powiedziane w kręgu, zostaje w kręgu. W kręgu uczymy się nazywać i wyrażać swoje potrzeby, nazywać to, co czujemy. Uczymy się mówić bez przemocy. A wszystko to robimy zauważając siebie i pozwalając sobie na komunikację i wysłuchanie, przez co nabieramy ciekawości innych.
Skąd się wzięła idea kręgów?
Od dawien dawna w pierwotnych kulturach panowało rozdzielenie na świat męski i świat kobiecy. Kobiety spotykały się osobno, mężczyźni osobno, słuchali się i nie tylko patrzyli na siebie ale widzieli i czuli. Kręgi plemienne zbierały obie płcie, gdzie każdy miał czas na to by wyrazić siebie – to, co czuje, to czego potrzebuje. Spotkania w kręgach uczą nas szacunku, słuchania, uważności, empatii. Będąc w kręgu wyłączamy się z czasu i przestrzeni i budujemy świętą przestrzeń, zapraszając energię świętych żywiołów.
- Zasady Kręgów
- Poufność – co zdarzyło się w kręgu, w kręgu zostaje
- Sacrum – krąg to święty czas
- Zasada niekrzywdzenia
- Wnosisz wartość tym, że jesteś
- Przestrzeganie dobrowolności wypowiedzi
- Gdy ktoś mówi, reszta słucha
- Korzyści płynące z Kręgów
- Zauważenie i przyjęcie siebie
- Widzenie siebie i innych
- Poczucie lekkości i spokoju
- Uwolnienie starych emocji, przekonań, schematów
- Określenie swoich mocnych stron
- Dotarcie do swojej mocy
- Zmniejszenie poczucia napięcia
- Zespół współpracujący i znacznie bardziej empatyczny
Cykl Spotkań 9 Kręgów
- 3 spotkania kręgów „Widzę Cię”
- 3 spotkania kręgów emocji
- 3 spotkania kręgów mocy
- Czas trwania kręgu: w zależności od ilości uczestników, ok. 90-120 minut.
Ceremonia Dźwięku
To wyjątkowa grupowa sesja dźwiękoterapeutyczna. Cechuje ją różnorodność instrumentów (gongi, misy, harfy kryształowe, tondgrum, bębny szamańskie, perkusjonalia, dzwonki wietrzne, bęben oceaniczny, aquarell, dzwonki harms). Tematem ceremonii jest medytacyjna podróż do Przestrzeni Serca. Prowadzona medytacja uspokaja i pozwala przenieść uwagę z głowy i kłębiących się myśli wprost do Serca, czyli świątyni uczuć i odczuwania. Każda ceremonia jest inna, a jej składowe części prowadzą do różnych zakamarków ciała i duszy, dzięki czemu za każdym razem można odbyć inną
podróż. Dźwięki misy, gongów i instrumentów dźwiękoterapeutycznych wnikają głęboko w ciało, dając poczucie pełnego relaksu.
To prawdziwa uczta doznań dla wszystkich, którzy potrzebują:
- Wyciszenia i relaksu
- Uwolnienia zatrzymanych w ciele emocji
- Przywrócenia naturalnego rytmu snu
- Zniesienia napięcia mięśniowego i poprawy krążenie krwi i limfy
- Przywrócenia dobrostanu w organizmie
- Poprawy codziennego funkcjonowania i kojarzenia
Wszystkie te procesy prowadzą do odczucia
głębokiego dobrostanu i rzeczywistej
regeneracji tkanek i narządów.
Uczestnicy ceremonii często mówią o
ustąpieniu dolegliwości fizycznych, lepszym
śnie i skupieniu.
Sama medytacja uczy wprowadzać uwagę
i obecność w ciało, co też przyczynia się do
poczucia bycia widzianym i akceptowanym.
Dla jak najlepszego odbioru ceremonii
uczestnicy powinni być wyposażeni w karimatę
lub materac, śpiwór lub koc i poduszkę.
Czas trwania 120 minut: 90 minut granie i
medytacja , 30 minut omówienia, (+ 40 minut
na rozłożenie i złożenie sprzętu – rezerwacja
sali na 160 minut).
- Co dzieje się w ciele podczas ceremonii?
- Zmniejsza się aktywność części układu nerwowego odpowiedzialnego za stres
- Gdy umysł się uspokaja, napięcie psychiczne i fizyczne maleje
- Następuje synchronizacja fal i półkul mózgowych
- Rozluźniają się mięśnie
- Poprawia się krążenie krwi i limfy
- Ciało uwalnia zatrzymane emocje
- Pojawia się uczucie odprężenia i ulgi
- Reguluje się rytm oddechu i rytm bicia serca
- Przywraca się dobrostan w organizmie
Dźwiękoterapia to prosty sposób na osiągnięcie głębokiego relaksu, dobrostanu, pobudzenia i regeneracji organizmu.
Sesje dźwiękoterapeutyczne
indywidualne i w grupie do 4 osób
Zapraszam na sesje dźwiękoterapii przygotowane pod indywidualne potrzeby lub dla małych, maksymalnie czteroosobowych grup.
Co daje sesja dzwiękoterapeutyczna?
Trwająca 45 minut sesja zadba o przywrócenie dobrostanu fizycznego i emocjonalnego_ Uwolni zatrzymane w ciele emocje i stres, wyrównując naturalne rytmy organizmu.
Głęboki relaks, jaki towarzyszy sesji, przyczynia się do regeneracji wewnątrzkomórkowej, a co za tym idzie, prowadzi się do poprawy koncentracji i wydajności.
Do przebiegu sesji potrzebna jest wyciszona sala, najlepiej pokryta wykładziną, a także materace lub maty do jogi, koce i poduszki.
Cennik
- Ceremonia Dźwięku..................700 zł
- Krąg (2 godz.)..............................700 zł
- Spotkanie medytacyjne (1 godz.).....400 zł
- Spotkanie medytacyjne (2 godz.).....700 zł
- Sesja dźwiękoterapii indywidualna...400zł
Formularz kontaktowy
Postaram się odpowiedzieć najszybciej, jak będzie to możliwe.